寒さに負けてしまう・・・
今朝の測定値。
体重 ６１．６ｋｇ
ＢＭＩ ２４．８
体脂肪 ３３．５％
内臓脂肪 レベル６
基礎代謝量 １２８１kcal
体年齢 ４４歳
皮下脂肪率 骨格筋率
全身 ２９．１％ ２４．３％
体幹 ２５．３％ １８．８％
両脚 ４１．４％ ３７．１％
両腕 ４６．０％ ２５．４％
期間限定ですが、前回の記事にも書いた
「風が強く吹いている」の映画のテンプレにしてみました。
ジョギング熱が上がりそうなテンプレ〜
・・・といいつつも、3日もスロージョギングお休み中。
朝明るくなる時間が遅くなってしまい、
明るくなる頃には、朝食や息子たちを起こしたりする
時間帯になってしまうので、朝ランの時間がありません。
一応、祝日の３日に早朝走ったのですが、
この日はいきなり寒くなった日。朝寒さで布団から出れず、
なんとか這い出し、ストレッチして外に出たら、
寒すぎて戻りたくなった・・・。
のをなんとか奮い立たせ、走り出したのですが、
全然体が暖まらず。
今までは２０分ほど走ったらエンジンがかかりだす感じで、
体の動きが軽くなったのですが、
３０分走っても体が硬いまま。さらにトイレが近くなるし☆
寒さに体が付いていけません。
では昼に走ればいいと思うのですが、
買い物だったり用事があったり、午前中が仕事なので、
終わってからは家のことしたり、ということで、
なかなか今のところ昼に走るというのが
習慣付けられていません。走りたい気持ちはあるけれど。
夜は夜で、うちの近所は田んぼが多いこともあり、
あんまり街灯がないし、家のすぐ前では以前、
夜に女性が襲われかけたという事件もあったりして、
怖くて走れませ〜ん！
車上荒らしも多いと聞きますし。恐ろしい。
というわけで、ここ数日は朝起きたら、
おうちヨガを主にして、じっくり体をほぐしています。
しかし、最後のシャヴァ・アーサナは寒い。
寒さに負けてしまい、瞑想なんてできませぬ。
手足が冷えて辛いです。
今日は暖かさが戻りましたが、これから冬に向けてが辛いわ〜。
寒さに対抗しようと、体が体脂肪を溜め込んでいるし。
よけいな事をするな〜！体脂肪め。しくしく
寒さに負けないように、なんとか走ることを継続したいところです。
体重 ６１．６ｋｇ
ＢＭＩ ２４．８
体脂肪 ３３．５％
内臓脂肪 レベル６
基礎代謝量 １２８１kcal
体年齢 ４４歳
皮下脂肪率 骨格筋率
全身 ２９．１％ ２４．３％
体幹 ２５．３％ １８．８％
両脚 ４１．４％ ３７．１％
両腕 ４６．０％ ２５．４％
期間限定ですが、前回の記事にも書いた
「風が強く吹いている」の映画のテンプレにしてみました。
ジョギング熱が上がりそうなテンプレ〜
・・・といいつつも、3日もスロージョギングお休み中。
朝明るくなる時間が遅くなってしまい、
明るくなる頃には、朝食や息子たちを起こしたりする
時間帯になってしまうので、朝ランの時間がありません。
一応、祝日の３日に早朝走ったのですが、
この日はいきなり寒くなった日。朝寒さで布団から出れず、
なんとか這い出し、ストレッチして外に出たら、
寒すぎて戻りたくなった・・・。
のをなんとか奮い立たせ、走り出したのですが、
全然体が暖まらず。
今までは２０分ほど走ったらエンジンがかかりだす感じで、
体の動きが軽くなったのですが、
３０分走っても体が硬いまま。さらにトイレが近くなるし☆
寒さに体が付いていけません。
では昼に走ればいいと思うのですが、
買い物だったり用事があったり、午前中が仕事なので、
終わってからは家のことしたり、ということで、
なかなか今のところ昼に走るというのが
習慣付けられていません。走りたい気持ちはあるけれど。
夜は夜で、うちの近所は田んぼが多いこともあり、
あんまり街灯がないし、家のすぐ前では以前、
夜に女性が襲われかけたという事件もあったりして、
怖くて走れませ〜ん！
車上荒らしも多いと聞きますし。恐ろしい。
というわけで、ここ数日は朝起きたら、
おうちヨガを主にして、じっくり体をほぐしています。しかし、最後のシャヴァ・アーサナは寒い。
寒さに負けてしまい、瞑想なんてできませぬ。
手足が冷えて辛いです。
今日は暖かさが戻りましたが、これから冬に向けてが辛いわ〜。
寒さに対抗しようと、体が体脂肪を溜め込んでいるし。
よけいな事をするな〜！体脂肪め。しくしく
寒さに負けないように、なんとか走ることを継続したいところです。
テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ
なので、
