トレーシー第2弾DVD、チャレンジ始めました
今朝の測定値。
体重 61.6g
BMI 24.8
体脂肪 33.1%
内臓脂肪 レベル6
基礎代謝量 1283kcal
体年齢 44歳
皮下脂肪率 骨格筋率
全身 28.9% 24.5%
体幹 25.0% 18.9%
両脚 40.9% 37.4%
両腕 45.4% 25.6%
昨日から早速、

ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 2
を、チャレンジしてみましたよ!
・・・「最強の腹凹ワークアウト」の名にふさわしい内容でしたよ。
何せ、早朝に全部フルでやったんですが、夕方には筋肉痛!
自身最速で筋肉痛がやってきたよ。
翌日ならまだしも、当日って!
腹筋だけでなく、脇やお尻も筋肉痛だよ。
トレーシーDVDのあとに、「おうちヨガ」全部と
スロージョギング30分やったもんだから、昨日はすごい筋肉使いまくりだ、自分!
その割には体脂肪が増えているっていうのはなぜだろう?
1のDVDをフルにやっても筋肉痛がこない体になったし、
けっこう筋肉付いたんじゃない、私?って
ちょっと調子に乗って、最初からフルで2を始めたんですが、
「ごめんなさい、調子に乗ってすいませんでした」
ってな具合になりました。
なんてハードなエクササイズ!
途中付いていけないところもあったりして、
フルにやったといっても休むところも多数。
いやはや、これも続けていったら全部やりこなせるように
なるのだろうか・・・。
腹筋が、上も下も横も筋肉痛になるなんて始めてかも。
満遍なく腹筋を使っているんだぁ〜と実感。
いや〜、1の腹筋エクサで余裕こいていたけれど、
全然違いますわ、2の腹筋エクサは。
Step1のエクサは「アウェイクニング」という題名ですが、
まさしく、腹筋がたたき起こされました。
このたるんだ腹筋が、目覚めてくれて、
脂肪を燃焼してくれるのを期待しちゃうぞ。
もちろんそのためには、運動しなくちゃね。
今朝起きたときも筋肉痛はまだ続いていて、
咳がまだ残っているので、何度も咳するたびに
「あ痛たたた〜!」と一人悶絶しております。
それでも今朝もやったぜ、トレーシー2!
筋肉痛で動きは昨日よりさらに鈍かったんだけれど、
トレーシーも「続けてね」って言うし、頑張るよ。
何より1ヵ月後にはベリーダンスの発表会。
このプヨっている腹を少しでも引き締めなくちゃ、
一緒に踊る方々は皆さん細いのに、目立っちゃう!
そんな目立ち方はいやなんで、引き締めるぜ、この腹!!
体重 61.6g
BMI 24.8
体脂肪 33.1%
内臓脂肪 レベル6
基礎代謝量 1283kcal
体年齢 44歳
皮下脂肪率 骨格筋率
全身 28.9% 24.5%
体幹 25.0% 18.9%
両脚 40.9% 37.4%
両腕 45.4% 25.6%
昨日から早速、
ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 2
を、チャレンジしてみましたよ!
・・・「最強の腹凹ワークアウト」の名にふさわしい内容でしたよ。
何せ、早朝に全部フルでやったんですが、夕方には筋肉痛!
自身最速で筋肉痛がやってきたよ。
翌日ならまだしも、当日って!
腹筋だけでなく、脇やお尻も筋肉痛だよ。
トレーシーDVDのあとに、「おうちヨガ」全部と
スロージョギング30分やったもんだから、昨日はすごい筋肉使いまくりだ、自分!
その割には体脂肪が増えているっていうのはなぜだろう?
1のDVDをフルにやっても筋肉痛がこない体になったし、
けっこう筋肉付いたんじゃない、私?って
ちょっと調子に乗って、最初からフルで2を始めたんですが、
「ごめんなさい、調子に乗ってすいませんでした」
ってな具合になりました。
なんてハードなエクササイズ!
途中付いていけないところもあったりして、
フルにやったといっても休むところも多数。
いやはや、これも続けていったら全部やりこなせるように
なるのだろうか・・・。
腹筋が、上も下も横も筋肉痛になるなんて始めてかも。
満遍なく腹筋を使っているんだぁ〜と実感。
いや〜、1の腹筋エクサで余裕こいていたけれど、
全然違いますわ、2の腹筋エクサは。
Step1のエクサは「アウェイクニング」という題名ですが、
まさしく、腹筋がたたき起こされました。
このたるんだ腹筋が、目覚めてくれて、
脂肪を燃焼してくれるのを期待しちゃうぞ。
もちろんそのためには、運動しなくちゃね。
今朝起きたときも筋肉痛はまだ続いていて、
咳がまだ残っているので、何度も咳するたびに
「あ痛たたた〜!」と一人悶絶しております。
それでも今朝もやったぜ、トレーシー2!
筋肉痛で動きは昨日よりさらに鈍かったんだけれど、
トレーシーも「続けてね」って言うし、頑張るよ。
何より1ヵ月後にはベリーダンスの発表会。
このプヨっている腹を少しでも引き締めなくちゃ、
一緒に踊る方々は皆さん細いのに、目立っちゃう!
そんな目立ち方はいやなんで、引き締めるぜ、この腹!!



。
とかぶったこともあるので、








