寒さに負けてしまう・・・

今朝の測定値。

体重 61.6kg
BMI 24.8
体脂肪 33.5%
内臓脂肪 レベル6
基礎代謝量 1281kcal
体年齢 44歳

    皮下脂肪率  骨格筋率
全身 29.1%    24.3%
体幹 25.3%    18.8%
両脚 41.4%    37.1%
両腕 46.0%    25.4%

期間限定ですが、前回の記事にも書いた
「風が強く吹いている」の映画のテンプレにしてみました。
ジョギング熱が上がりそうなテンプレ〜ファイト

・・・といいつつも、3日もスロージョギングお休み中。
朝明るくなる時間が遅くなってしまい、
明るくなる頃には、朝食や息子たちを起こしたりする
時間帯になってしまうので、朝ランの時間がありません。

一応、祝日の3日に早朝走ったのですが、
この日はいきなり寒くなった日。朝寒さで布団から出れず、
なんとか這い出し、ストレッチして外に出たら、
寒すぎて戻りたくなった・・・。
のをなんとか奮い立たせ、走り出したのですが、
全然体が暖まらず。
今までは20分ほど走ったらエンジンがかかりだす感じで、
体の動きが軽くなったのですが、
30分走っても体が硬いまま。さらにトイレが近くなるし☆
寒さに体が付いていけません。

では昼に走ればいいと思うのですが、
買い物だったり用事があったり、午前中が仕事なので、
終わってからは家のことしたり、ということで、
なかなか今のところ昼に走るというのが
習慣付けられていません。走りたい気持ちはあるけれど。

夜は夜で、うちの近所は田んぼが多いこともあり、
あんまり街灯がないし、家のすぐ前では以前、
夜に女性が襲われかけたという事件もあったりして、
怖くて走れませ〜ん!
車上荒らしも多いと聞きますし。恐ろしい。

というわけで、ここ数日は朝起きたら、
おうちヨガを主にして、じっくり体をほぐしています。
しかし、最後のシャヴァ・アーサナは寒い。
寒さに負けてしまい、瞑想なんてできませぬ。
手足が冷えて辛いです。
今日は暖かさが戻りましたが、これから冬に向けてが辛いわ〜。
寒さに対抗しようと、体が体脂肪を溜め込んでいるし。
よけいな事をするな〜!体脂肪め。しくしくメソ

寒さに負けないように、なんとか走ることを継続したいところです。

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

あまり走れなかった。

今朝の測定値。

体重 62.0kg
BMI 24.9
体脂肪 31.0%
内臓脂肪 レベル6
基礎代謝量 1302kcal
体年齢 43歳

    皮下脂肪率  骨格筋率
全身 28.0%    25.6%
体幹 23.7%    19.8%
両脚 38.4%    39.1%
両腕 42.4%    26.9%

先週は平日は全然走れず☆
明るくなる時間がだんだん遅くなってきて、
5時半に起きると真っ暗〜。
6時前にようやく明るくなる感じですね。
そうなると、朝の支度が遅くなるので・・・。

というわけで、走れない間は、踏み台昇降運動。
ここ数日はネットでアニメの動画にハマリ中(笑)
最近はまっているのは、
「花咲ける青少年」(分かる人しか分からないですが☆)
原作のマンガも持っていて、この漫画家さん大好きなの〜v
踏み台を大体50分くらいしています。
昨日と今日は時間があったので走りましたが、
ちょっと間が空いちゃうと、なんだか体が重い気が・・・。
とりあえず頑張って、今日は40分。

あ、今ちょうど全日本大学駅伝がTVでやっているわ。
前番組の「侍戦隊シンケンジャー」を子供が観ていたので。
ということは、今日は「仮面ライダーダブル」やらないのね。
・・・息子ばかりだと、毎週日曜朝は、戦隊ヒーローと
仮面ライダーを観る事になってしまいます。
平成仮面ライダー、前作知っています(笑)
オダギリジョーの「仮面ライダークウガ」からね。
だから最近の「イケメン俳優」を見ると、
「この子は仮面ライダー○○に出ていたな」って
いう感じに分かります。ライダー出身って多いんだよね。

それはいいとして、駅伝はいいですよね。
私は箱根駅伝が好きですv
というわけで、「風が強く吹いている」って映画、観たいなあ。
原作は三浦しをんさん。
箱根駅伝を題材にした話だそうで、本もまだ読んでいないんだけど、
今度ゆっくり読みたいんだけど。
映画ではイケメンぞろいのキャストだけど、
個人的にはダンテさん(ソフトバンクのお兄さん)が観たかったりv
あとは最近お気に入りな林遣都くんとか〜v

駅伝走り始めています。速いね〜。当たり前ですが。
あれくらい走れたら、素敵だわねv
憧れますが、ドジでノロマなカメ(古い☆)な私は、
ゆっくりスローペースで、走ります。

あんまりダイエットとは関係ないダラダラ話で、スイマセンでした。

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

今日は朝カレー!&通常モードになりました

今朝の測定値。

体重 61.7kg
BMI 24.9
体脂肪 31.6%
内臓脂肪 レベル6
基礎代謝量 1292kcal
体年齢 43歳

    皮下脂肪率  骨格筋率
全身 28.2%    25.2%
体幹 24.0%    19.5%
両脚 39.1%    38.5%
両腕 43.3%    26.5%

今朝はスロージョギング40分(約4.2km)を走ったら、
子供3人が起きていて(学校休みのときは早い!)、
帰ってすぐに、3人とウォーキングをするため、また外へ(約30分)。
脚をよく動かしたら、お腹すいちゃいました〜。

インド風朝食

で、これが今朝のごはん。
グリーンカレーとナンとチャイラテ。
インド風で、なんとなくヨギーな気分♪
グリーンカレーは、ネットでお買い上げしたものです。

「パラックパニール」っていう商品名でした。ほうれん草とカッテージチーズのグリーンカレー。
インドのベジタリアンは肉や魚は食べないけれど、少しの乳製品はいただくそうです。
牛はヒンドゥー教の方には神聖なものとされているので、
お肉は食べちゃダメ〜!だけど、ミルクはOKみたいです。
辛口でしたけれど、なかなか美味しかったですv
チャイの甘い味で辛さを抑えられておりましたし。
最近は日本的なカレーより、インドカレーのほうがお気に入りになっていて、
このほかにもいくつかネット買いしちゃいました。
さすがに自分では作らないけれど・・・。いずれはチャレンジしてみたい。

今週からは本格的に運動モードに突入!ってことで、
頑張っております。
とはいえ、朝のスロージョギングに出ようとしたら、
やたら早起きの三男に先に起きられて(5時前に起きることも!)
外に出て行けない日があったりして、
毎日は走れず。くぅぅ〜!
ま、でも借りてきて読んでいるランニング本などでは、
毎日走るよりは休みを入れたほうが効率いいと
書いてあったりするので、それにしたがってお休みとしています。
というわけで、今週は1日おきくらいにスロージョギングしています。
走らない日はトレーシー60分していますが。
筋トレも走るのには大事大事。
第2弾DVDの画像がありました。ついでに貼っておこ♪

今週はベリーダンスとヨガのレッスン、どちらも行けました。
ヨガはほぼ1ヶ月ぶり〜v家では短時間くらいはやっていましたが。
シャヴァ・アーサナが集中できたせいか、その時間は記憶にない
くらいリラックスできました(決して寝ていたわけではないぞ〜)。
ベリーダンスも振り付けが難しいのが出てきた〜。
あ〜、12月までにちゃんと踊れるのか。
そして腹は大丈夫なのか!?(それが一番問題かも)

運動はしているけれど、その分お腹もすいちゃって、
しっかり食べちゃう〜!つーか食べすぎ!?
体重・体脂肪ともさほど変化ございません。
これ、ダイエットブログとしていいのかしら??

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

インフルエンザがきていました・・・。

今朝の測定値。

体重 62.4kg
BMI 25.2
体脂肪 31.9%
内臓脂肪 レベル6
基礎代謝量 1302kcal
体年齢 44歳

    皮下脂肪率  骨格筋率
全身 28.5%    25.2%
体幹 24.4%    19.4%
両脚 39.5%    38.5%
両腕 43.6%    26.3%

先週は子供たちが立て続けに、新型インフルエンザに
罹ってしまうし、女の子週間だし・・・ってなことで、
ダイエットは後回しにした一週間でした。
ちなみに、息子たちの看病をしていたけれど、
インフルエンザはうつりませんでした。
・・・でも、夜になってお腹に痛みが。
吐き気もしてきて、胃腸風邪っぽい状態に。
とりあえず今は落ち着いていますけれど、怖いわ〜。

息子たちは全員1日熱出したくらいで、
普通の風邪より快復が早いくらいでしたが、
中には重症化する方もいるので、気をつけてくださいね。

なんか今月は色々、突発的なトラブルが多くて、
結局ヨガ教室行けないのが続いています。
出かける寸前に、用事が入ったりしてねぇ。
先週は息子のインフルエンザでベリーダンスも休んじゃったし。
運動できない状態だなぁ〜。何の因果か☆
まぁ、イライラしても仕方ないので、ゆるゆるダイエットモードでいくべか。

と言っても、12月のベリーダンス発表会も近づいているので、
いい加減腹具合は焦っておこうぜ、自分!
と鏡を見るたび思うのですが、食欲の秋は容赦なく、
私を食べ物に向かわせるのです。
ストレスもあるからさ〜><
運動で解消が出来ない状態が続いているからかしら。いかんいかん。

お腹の集中ダイエットを考えねば!と
【予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 最強の腹凹ワークアウト 編(仮)
まだ画像は無いけれど、トレーシーDVDの第2弾が予約開始。
11月20日発売予定だそうですが。
でも「最強の腹凹ワークアウト」っていうのに惹かれて(笑)
ついつい予約しちゃいましたよ。
今持っているトレーシーのDVD、まだ飽きては居ないんだけど、
確かに腹筋トレーニングは脚のトレーニングに比べて、
イマイチ地味な感じがしていましたが、第2弾でしっかりやるのね〜!
届いたら、がんばりマッスル力こぶ

スロージョギング・新たなグッズで楽しく♪

今朝の測定値。

体重 61.0kg
BMI 24.6
体脂肪 31.8%
内臓脂肪 レベル6
基礎代謝量 1280kcal
体年齢 43歳

    皮下脂肪率  骨格筋率
全身 28.1%    25.0%
体幹 24.1%    19.4%
両脚 39.4%    38.2%
両腕 43.7%    26.4%

2週間ほどお休みしていました。
忙しい日々が続いていまして、ブログ更新もままならず。
運動もお休みすることが多かったし・・・。
とりあえず、今朝はスロージョギング30分と
トレーシーのダンサー気分コース30分。
ちなみに、今日走った距離は約3.4km。
ちょっとだけ増えました。

最近、スロージョギングのための、新たなグッズ購入♪

アディダスグッズ1

ひとつは、アディダスの腕につけるポーチ。
こういうのが以前から欲しくて、色々あったけれど、
アディダスのものを探していたの〜。
アディダス好きなので♪
これにケータイを入れてイヤホンつけて、音楽聴きながら、
ジョギングしています。
ちなみに今毎日聴いているのは、
 アラブミュージック♪ノリノリでっせ。

あとは、アディダスのトレーニングジャケット。
ピンク色ってとこと、親指が出るのがお気に入り♪

アディダスグッズ2

私のお財布事情としては、高くて悩んだけれど、
どうせなら気に入ったものを!ということでv

・・・でも普通の洋服やアクセサリーにはこだわらない私だけど、
運動用のウェアやグッズはこだわっちゃいますな〜笑
新しいグッズ購入して、気分もアゲアゲアゲアゲなので、
もちろんこれからも、スロージョギング頑張るよファイト

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

プロフィール

たるりーな

Author:たるりーな
3人の息子を産んだら
大変な体型に変身・・・(泣)
現在ダイエットに挑戦中〜!!
悪戦苦闘の日々を綴ります

2006年7月には
体重 70.5kg
体脂肪 36.8%
ここからどう変化していくのか
ごらんあれ〜♪

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